Скорей всего, вы целый день проводите за компьютером, а дома предпочитаете полежать на диване, с книжкой или глядя в телевизор. А кто из на с не любит газировку или чипсы? И, конечно, мало кто может быстро вспомнить свою последнюю длительную прогулку. В результате оказывается, что современные люди мало двигаются, много сидят. Да и с доступностью вкусной высококалорийной пищи в развитых странах проблем не возникает. И во многих случаях оэто приводит к ожирению.
Всемирная Организация Здравоохранения уже объявило ожирение одной из неинфекционных эпидемий современности, так как количество людей, страдающих от лишнего веса, уже достигает 50% всего населения Земли. А тяжелыми формами ожирения страдают примерно 4% человечества.
Ожирение – это болезненное состояние человеческого организма, которое приводит ко множеству тяжелых болезней. Откуда же берется ожирение? Все высокоорганизованные животные на нашей планете, в том числе и человек, имеют склонность к накоплению некоторого количества энергии «про запас». Такие запасы в организме помогали нашим предкам переживать голод и войны. Никуда не делась склонность у большинства людей накапливать этот энергетический запас и у современного человека. А вот доступность еды существенно увеличилась. Очень многие люди не могут удержаться от лишнего случая вкусно поесть, в том числе и перед сном. Ведь еда – это не только потребность организма, но и удовольствие, причем довольно доступное, в том числе и способствующее снятию стресса. А если к этому добавить малоподвижный образ жизни многих современных людей, то причины ожирения становятся очевидными.
Как же предотвратить возникновение ожирения и избавиться от уже набранных килограммов? Здесь нам на помощь приходит спорт, а также здоровое питание. Краткосрочные диеты и голодания могут помочь в достижении такого же краткосрочного эффекта. На много лучше пересмотреть весь образ жизни и режим питания, а также состав продуктов, которые вы привыкли употреблять.
